Ota hengityksesi haltuun
Hengitysharjoitukset voivat muuttaa elämäsi
Oikeanlainen hengitys on hämmästyttävän tehokas työkalu suorituskykyyn, kestävyyteen, rentoutumiseen ja itsetietoisuuteen. Tule mukaan kokemaan hengitys uusilla tavoilla!
Haluaisitko hengittää oikein? Hengittämällä tietyin tavoin voimme parantaa niin fyysistä kuin henkistä terveyttämme. Vaikka lupaus kuulostaa suurelta, hengittämällä tietoisesti ja oikealla tekniikalla kaikki voi muuttua – ja minä voin auttaa sinua tässä.
Ohjaan ja opastan niin yrityksiä, ryhmiä kuin yksilöitä matkalla oikeanlaiseen hengittämiseen. Ryhmätilaisuuksissa pääset kokemaan hengityksen voiman yhdessä tiimisi kanssa.
Opetukseni perustuvat kolmeen asiaan:
- Teoria: Tutustu omaan fysiologiaasi, jotta voit yhdistää tunteen käytäntöön ja päinvastoin.
- Käytäntö: Opi tekniikat ja menetelmät. Hengitysharjoitukset auttavat sinua hiomaan tekniikkaasi ja hengittämään tehokkaasti, helposti ja ilman rasitusta.
- Kokemus: Harjoitus tekee mestarin. Sukella oikeaan tekniikkaan asiantuntevan ohjaukseni avulla kannustavassa ja turvallisessa ympäristössä.
Haluaisitko ottaa ensimmäisen askeleen kohti parempaa vointia? Ota yhteyttä ja aloitetaan hengitysharjoitukset, jotka voivat muuttaa elämäsi.
Luennoin ja ohjaan harjoituksia vain englanniksi.
Hengittämisellä on voimaa – tutustu hyötyihin!
- Suorituskyky. Jos etsit kilpailuetua fyysiseen harjoitteluusi, hengitysharjoittelu voi olla ratkaisu, sillä se auttaa parantamaan tuloksiasi. Voit hallita energiaasi ja suorituskykyäsi hengityksen avulla.
- Tietoisuus. Hengitysharjoitus voi auttaa sinua pääsemään erityiseen paikkaan, kutsuitpa sitä sitten "korkeammaksi tietoisuudeksi", "hengelliseksi maailmaksi" tai "virtaustilaksi". Hengitysharjoituksen luomaa tilaa voi myös yksinkertaisesti kuvailla paikaksi, jossa pitää hauskaa ja nauttia.
- Terapia. Kaikilla meistä on omat henkilökohtaiset taistelumme, joita käymme. Olipa kyseessä menneisyys tai nykyisyys, voimme vaikuttaa tulevaisuuteen käyttämällä hengitysharjoittelua terapiana hoitaen ja parantaen hermostoomme varastoituneita traumoja.